อาบน้ำยังไงให้ผิวเป๊ะ! เทคนิคการอาบน้ำให้ผิวสวยสุขภาพดี
การอาบน้ำเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวัน ที่หลายคนใช้เพื่อผ่อนคลายจากการทำงานมาตลอดทั้งวัน ทั้งนี้การอาบน้ำนั้นไม่ได้เพียงช่วยให้คุณรูสึกสบายใจเพียงอย่างเดียวแต่ยังรวมถึงสุขภาพอนามัยอีกด้วย แต่บางครั้งความกังวลในแง่ของความสะอาดอาจทำให้หลายคนทำร้ายผิวจากการอาบน้ำไปด้วย เพื่อให้คุณได้อาบน้ำอย่างมีความสุขและเป็นมิตรต่อผิว ลองใช้เทคนิคเหล่านี้ในการอาบน้ำทุกๆ วันของคุณกันดู
- อุณหภูมิ และเวลาที่เหมาะสม : ผิวของคุณอาจจะถูกทำร้ายได้หากคุณเลือกจะอาบน้ำร้อนเป็นเวลานานเกินกว่า 10 นาที เพราะ น้ำร้อนจะกระตุ้นให้เกราะป้องกันผิวหนังถูกทำร้าย และลดความสามารถในการกักเก็บน้ำของผิวลง เพื่อให้ผิวของคุณสุขภาพแข็งแรง ไม่แห้งและคงความสามารถในการชุ่มชื้นของผิว จะต้องไม่อาบน้ำเกิน 10 นาที ไม่ว่าจะเป็นการอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิห้อง หรือ น้ำเย็นจัด สำหรับคนที่ต้องการเพิ่มความผ่อนคลายให้ร่างกายจากการอาบน้ำ ให้อาบน้ำอุ่นระหว่างหนึ่งถึงสองชั่วโมงก่อนเข้านอน เพราะ วิธีนี้จะช่วยให้มือ เท้า และศีรษะของคุณอุ่นขึ้น ทำให้ความร้อนกระจายออกจากส่วนต่างๆ ของส่วนกลางของร่างกาย เช่น หน้าอกหรือบริเวณหน้าท้อง และช่วยลดอุณหภูมิของร่างกายได้ตามธรรมชาติเมื่อเข้าใกล้เวลานอน ซึ่งอาจช่วยให้คุณหลับได้สนิทขึ้น
- จัดระเบียบการอาบน้ำเพื่อความสะอาดหมดจด: เพื่อลดเวลาที่คุณใช้ในการอาบน้ำ การจัดระเบียบการอาบน้ำให้สะอาด การทำความสะอาดร่างกายจากบนลงล่างคือวิธีการที่เหมาะสม เพราะ หลังจากการสระผมแล้วการถูสบู่ออกจากจะช่วยล้างสิ่งตกค้างที่หลงเหลืออยู่บนผิวออกจากแชมพูและครีมนวดได้ ทั้งนี้ สำหรับคนที่เป็นสิวได้ง่าย แนะนำให้ล้างหน้า หน้าอก และหลังล้างผมก่อนจะเน้นทำความสะอาดส่วนที่สกปรกและมีเหงื่อออกมาก เช่น รักแร้ ขาหนีบ
- เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับผิว และเป็นมิตร : ผิวส่วนใหญ่มีค่า pH ที่สมดุลตามธรรมชาติ 5.5 หรือมีสภาพเป็นกรดเล็กน้อย ในทางตรงกันข้าม สบู่มีค่า pH ที่สมดุลซึ่งเป็นด่างมากกว่า ซึ่งสามารถทำลายชั้นนอกของผิวหนังได้ ลองสังเกตว่าสบู่ของคุณนั้น หลังจากอาบน้ำแล้วผิวมีความตึงปราศจากความมันมากเกินไปหรือเปล่า ถ้าใช่ นั่นอาจหมายถึงเกราะป้องกันผิวกำลังอ่อนแออยู่ นอกจากนี้อย่าเลือกใช้แปรงขัดตัวเพื่อเป็นตัวช่วยในการอาบน้ำ หรือถ้าคุณต้องการอยากขัดเซลล์ผิวให้ลองใช้ฟองน้ำอาบน้ำนุ่มๆ หรือผ้าชุบผ้าฝ้าย แทนและจำกัดการขัดผิวเพียงสัปดาห์ละครั้งก็พอ เนื่องจากผิวของเราจะผลัดเซลล์ผิวตามธรรมชาติอยู่แล้วเช่นกัน
- After Care ดูแลผิวหลังอาบน้ำ : การเช็ดตัวที่ถูกต้องและไม่ทำร้ายผิว คือการใช้ผ้าขนหนูซับ หรือลูบให้แห้งแทนการถู เพื่อลดการเสียดสีของผิวแล้วตามด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ทันทีหลังอาบน้ำทันทีเพื่อฟื้นฟูเกราะป้องกันตามธรรมชาติ เพราะแม้ว่าร่างกายจะชุ่มชื้นจากการอาบน้ำ แต่ในขณะเดียวกันก็สูญเสียน้ำมันจากธรรมชาติซึ่งช่วยรักษาสุขภาพผิวนั่นเอง
สุขภาพผิวที่ดี “เริ่มต้นจากการอาบน้ำ” ปรับวิธีการอาบน้ำของคุณเสียใหม่ เพื่อรักษาเกราะป้องกันผิวหนังให้แข็งแรงและคงความชุ่มชื้นให้กับผิวดูเรียบเนียนน่าสัมผัส
ที่มา :
https://www.gearpatrol.com/style/a723706/how-to-shower-according-to-experts/
https://www.nbcnews.com/better/pop-culture/how-take-shower-according-dermatologists-ncna740526
