เทคนิคดูแลผิวแม้ช่วงหน้าหนาว ไม่ให้ผิวแห้ง
ถึงอากาศเย็นๆ ในประเทศไทยจะมีจำนวนน้อยวันต่อปี แต่ความเย็นเพียงชั่วคราวนั้นก็ส่งผิวต่อคุณไม่น้อย เนื่องจากระดับความชื้นในอากาศลดลง หลายคนอาจสังเกตเห็นว่าผิวของคุณมักจะแห้งและลอกเป็นขุยในช่วงเดือนที่อากาศหนาวเย็น และไม่มีลมพัด สิ่งที่ตามมาคืออาการคัน และระคายเคือง ซึ่งไม่ได้จำกัดอยู่แค่ผิวหน้า แต่ยังรวมถึงมือและเท้าด้วย เพื่อให้คุณได้มีสุขภาพผิวดี
มาดูเคล็ดลับ 6 ข้อที่อาจช่วยให้คุณมีสุขภาพผิวที่ดีขึ้นในช่วงเดือนที่อากาศหนาวเย็นของปีกันดีกว่า
- ให้ความชุ่มชื้นทันทีหลังทำความสะอาดผิว : ทุกครั้งที่คุณล้างหน้า มือ หรือร่างกาย ผิวของคุณจะสูญเสียน้ำมันตามธรรมชาติ เนื่องจากน้ำมันเหล่านี้ช่วยกักเก็บความชื้น ดังนั้นการใช้มอยส์เจอไรเซอร์ทุกครั้งที่ทำความสะอาดผิว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวจึงจำเป็นอย่างมาก
- ทากันแดดทุกวัน : บางคนอาจรู้สึกว่าฤดูหนาวที่มีช่วงเวลากลางวันน้อยลงกว่าช่วงเวลาอื่นของปี จึงทำให้หลายคนขี้เกียจทากันแดด แต่ความจริงแล้วนั้นไม่ว่าจะฤดูไหนแสงยูวีก็ยังมีความอันตรายต่อผิวอย่างมาก อีกทั้งยังเป็นสาเหตุหลักของการทำลายปราการผิวที่คอยกักเก็บความชุ่มชื้นในผิวอีกด้วย ดังนั้นทุกๆ เช้า หลังจากลงสกินแคร์บำรุงผิวเสร็จแล้ว ควรทากันแดดด้วยนะ ทั้งนี้สมาคม American Academy of Dermatology แนะนำให้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 และควรใช้ซ้ำทุกๆ 2-3 ชั่วโมง
- เลี่ยงการอาบน้ำที่ร้อนเกินไป : อากาศเย็นการได้อาบน้ำอุ่นๆ เป็นเรื่องที่ผ่อนคลายไม่น้อย แต่ว่าวิธีการผ่อนคลายแบบนี้ทำร้ายผิวอย่างมาก เนื่องจากการอาบน้ำร้อนจัดจะดึงน้ำมันตามธรรมชาติที่คอยปกป้องและกักเก็บความชุ่มชื้นออกไปอย่างมาก และทำให้ผิวของคุณแห้งได้ โดยอุณหภูมิที่เหมาะสมสำหรับการอาบน้ำจะอยู่ที่ประมาณ 37 องศาเซลเซียส นอกจากนี้หลังจากอาบน้ำแล้วให้ใช้ผ้าขนหนูนุ่มๆ ตบผิวเบาๆ เพื่อให้ความชื้นบางส่วนหล่อเลี้ยงผิวคุณ
- สครับผิวอย่างอ่อนโยน : การขัดผิวซึ่งช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจากผิวของคุณสามารถช่วยให้ผิวดูเรียบเนียนและกระจ่างใสและลดความแห้งกร้านและการระคายเคือง แต่การผลัดเซลล์ผิวมากเกินไปหรือเลือกใช้สครับที่มีขนาดใหญ่อาจมีแนวโน้มที่จะทำลายเกราะป้องกันความชื้นของผิวและทำให้เกิดความเสียหายได้ ดังนั้นควรเลือกใช้สครับที่เม็ดเล็กและไม่ควรขัดผิวเกิน 1 ครั้งต่อสัปดาห์
- เติมความชุ่มชื้นผิวจากภายในสู่ภายนอก : การเติมน้ำให้กับร่างกายอย่างเพียงพอจะทำให้ผิวของคุณแข็งแรงและเปล่งปลั่ง ในทางตรงกันข้ามการดื่มน้ำไม่เพียงพออาจส่งผลให้ผิวแห้งได้ง่ายขึ้นอีกด้วย ดังนั้นพยายามดื่มน้ำให้ได้ 8 แก้ว หรือปริมาณ 1.5-2 ลิตร ต่อวัน
- เสริมความแข็งแรงด้วยอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ : การกินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและโอเมก้า 3 กรดไขมัน จะช่วยให้ผิวมีความสามารถในการปกป้องเซลล์ของคุณจากความเสียหายต่อสิ่งแวดล้อมอย่างแสงยูวี ช่วยเร่งการซ่อมแซมเซลล์ผิว ลดเลือนริ้วรอย
ที่มา :
https://www.healthline.com/health/winter-dry-skin
https://www.everydayhealth.com/skin-and-beauty/top-tips-for-healthy-winter-skin.aspx
